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大学教学总结

时间：2026-02-25 21:55:39 教学总结我要投稿

关于大学教学总结范文锦集6篇

　　总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以帮助我们总结以往思想，发扬成绩，因此我们要做好归纳，写好总结。那么总结有什么格式呢？以下是小编整理的大学教学总结6篇，希望能够帮助到大家。

关于大学教学总结范文锦集6篇

大学教学总结篇1

　　一、教学运行管理

　　日常教学运行管理工作稳定有序，全年顺利完成27598学时理论教学任务，人均约15学时/周。大型考试加强了巡考和机动人员安排，考试秩序优良，教学档案完整、规范，年度协助组织国家级外语类考试11场、校级大型考试13场。按时、按质、按量报送各类教学信息和教学资料。

　　二、教学建设

　　1．管理体制和激励机制建设

　　构建教学管理体制和激励机制。制定和完善了《绩效考核实施细则》、《教学工作量计算办法》、《教师年度教学工作考核指标体系及评分办法》、《研究与建设业绩计算办法》、《网站信息发布管理办法》、《图书资料管理细则》、《教材建设与管理暂行规定》、《实验室安全管理应急预案》、《核心课程建设实施方案》、《创新创业与素质拓展项目学分认定实施细则》、《20xx年新教师入职培训方案》等10多项管理制度与激励机制。

　　2. 团队建设

　　进一步完善学院内部教学管理体系，落实三级教学机构管理职责与考核机制，搭建16个教学团队，形成了学院、三级管理部门及教学（课程群）团队层级管理体制，全年教学团队开展各类教学研讨活动42次。教学团队形成“中老中青传帮带”优良传统，指导两位新入职青年教师获得全国高校联盟讲课比赛一等奖和三等奖各1项。

　　3. 课程建设

　　撰写落实《课程中心建设方案》及核心课程建设实施方案，较好完成课程中心20xx版141门课程年度建设任务，在线精品课程建设立项1项，哲学社会特色示范课程立项3项，翻转课程立项1项，在线录播课程建设12门。

　　三、教学改革成效

　　1. 教学模式改革

　　深化教学模式改革，依托智能化语言训练体系、外研讯飞FIF口语训练系统和批改网写作系统等在线资源平台，推进线上线下、课内课外相结合的混合式翻转课堂教学模式，采用项目式、探究式、小组合作学习等教学方式，成效显著。

　　20xx年度，语言实验室开放学生自主学习68640人次；教师123人次课后在FIF口语训练指导学生口语练习27692人次，在线指导时长19552分钟，学生在线练习14039215分钟；教师102人次课后在批改网指导学生作文1259篇，收到学生作文105134篇，教师人均布置12.34篇。

　　2. 大学英语线下学业辅导

　　开展线下学业辅导。开设学业辅导讲座和工作坊9场，参与学生1282人，好评率达到90%以上。

　　3. 学生科技文化活动

　　以培养学生语言国际竞争力为核心，面向全校开展了“外研社杯”全国大学生英语演讲、辩论、阅读、写作四大英语赛事校内选拔赛，CCTV希望之星英语风采大赛，英语二课堂汇报表演、italkshow等竞赛、培训活动21场，逐步形成了校园赛挖掘选手——日常讲座培训精英——地区赛练兵的参赛矩阵。 20xx年，全校学生获得语言类学科竞赛省部级奖项：特等奖1项，一等奖10项，二等奖54项，三等奖90项。

　　四、存在的问题

　　师资队伍数量严重不足，教学任务繁重，学生个性化学习指导和教学建设落实难度大。全年在岗且能承担满岗工作量教师58人，人均：15学时/周，监考13.2场次，承担课程建设任务2.43门。

　　教学信息化建设力度不够，信息技术与教学科研融合度较低。大学外语网络教学、大规模定制式自主学习、无纸化测试等教学改革实施难度大。

　　教师教学与研究积极性不高，成效不佳。教师中仍然存在不愿承担教学工作量或应付授课的.现象。80%以上教师教学研究和科学研究积极性不高。

大学教学总结篇2

　　体育教学中不仅要有扎实的动作基础，语言艺术也为体育教学增添了无穷的魅力。准确、有趣、有发展性和鼓励性的语言，是体育教师必备的基本功。

　　体育课牵涉到美学、力学、逻辑学、医学与语言学等各方面的知识。如果说动作起到基础作用，那教学语言就起到桥梁作用。有些人认为体育教师动作标准就好，语言表达并不十分重要，其实不然，“语言”同样是进行体育教学的重要手段，同一教学内容，动作示范固然重要，但对于动作的重点和难点，必须要利用语言强调和辨别。有的教师讲授能使学生茅塞顿开，很快掌握动作的技巧，有的教师讲得口干舌燥，却并没有使学生掌握动作要领。实践证明，在体育这一以人体运动为主要内容较为特殊的教学科目中，语言的作用越来越被人们所重视，现在的体育教学不仅要求教师的示范动作准确、清晰，而且还必须具备一定的语言修养和掌握一定的语言技巧。

　　一、教师的语言要有趣味性

　　一堂体育课上得好不好，活不活，主要决定于学生是否有兴趣和学习是否主动。这关键在于教师的“导”，这个“导”就是指———体育课堂中的语言艺术，也就是教师在课堂上语言表达能力的艺术。教师在课堂中口头语言表达能力的重要性是不言而喻的。学生因其在青春期，好动，注意力容易分散等特点，若教师完全照教科书的用语和自己教案上的内容讲课，势必造成语言生硬，学生理解吃力。因此，我们在教学中应多用创设情境法，把教学内容变得形象、生动、鲜活，从而激发学生学习的积极性，调动学生主动学习，既活跃了教学气氛，又提高了教学效果。

　　例如在队列训练中，我经常进行“快快集合”和“一切行动听指挥”“木头人”等游戏练习，加强学生的克制力和忍耐性；为了巩固队列动作，采用了“拉拉圈圈走走”的游戏，争强好胜的孩子们谁也不甘落后，大大加强了他们整体性和有序性，一直保持有趣地进行队列基本练习。

　　又如在《越过障碍》练习中，我用战斗故事来创设情境，把一些障碍物比做壕沟、小山丘等。“游击队员们，现在前线急需药品和粮食，你们要看清地形，安全、快速地将急需物资送到前线，争取最后的胜利。”结果，学生个个认真，

　　情绪高昂，全身心地投入练习。

　　二、教师要学会利用教具表达

　　课堂中还有一种语言，那就是板书和教具，它对于突出教学重点，强化形象直观，启发学生思考，帮助学生理清教材脉络和加深记忆理解等有重要作用。板书要求精要，而且有诱发功能。在“前滚翻”的教学中，我发现较多的学生“团身不紧，方向不正”。在对动作进行分析、讲解时，为了激发学生的练习兴趣和加深理解、记忆，板书了“闭嘴下巴抵胸口，目视肚脐莫抬头；重心前倾双手推，迅速收腿不落后。”的口诀，既概括了动作的要领，又使学生琅琅上口，印象深刻。学生之间互相背诵，领会动作要领，而后对照“口诀”利用进行动作练习，还能相互监督和纠正动作，起到了“提纲契领”的作用。

　　又如“单手肩上投篮”的教学中，针对学生上下肢配合不够协调，发力顺序不够连贯的毛病，我根据体育运动的技术动作细节和动作姿势，利用多媒体教学，用图片提示学生由下肢蹬地开始，随着向上伸展，右手托球左手扶球侧，瞄准篮筐，然后伸臂、扣腕、手指用力将球投出：形象的图片更能引起学生的注意，给学生留下标准、生动、形象的示范。学生在练习中，能自觉模仿图片的动作，更有利于动作的学习和更正。

　　三、教学语言要有激励性

　　学生的素质有高有低，学习动作有快有慢。针对学生的心里特点，好胜心比较强，如果受到表扬会越做越好，如果受到打击会失去学习的信心和兴趣，只要抓住这一特点，对于动作完成较好的学生给予适当的表扬和赞许，学生获得老师的肯定后，会更认真的学习。对于动作完成不够的学生要多给予鼓励，提高他们战胜困难的决心和勇气。

　　比如在学习跳绳的时候，有的学生协调性比较好，只需示范和简单讲解就会。对这部分学生我就会进行赞许，并做正确示范，让示范的学生心里有满足感，从而更努力更认真的学习。而有些学生手脚协调性比较差，总是不能连续跳绳，对这一部分学生，我在加强示范和指导的同时，常说鼓励的话，当能跳一次时，会夸大的鼓励他，“真棒，就是这样跳的，你已经能跳一次了，按照这样学习，一定能连续跳起来的”提高学生的勇气和信心。

　　四、教师要有丰富的体态语言

　　教学语言除了口头语言、书面语言，还有一种特殊的语言———体态语言。其中包括眼神、表情、姿态、手势等。无时不在的形体语言，是体育不同于其他课程教学的又一鲜明的区别，“身”教重于“言”教，体育老师潇洒，漂亮、完美的'示范动作和教学过程中乐观、自信、开朗的特点，以及热情、饱满的精神状态———这一特殊而良好的形体语言，对学生的影响更是举足轻重的。

　　教学中为了让每个学生看得见、听得清，特别是进行重点部分教学时，我先用眼光扫视一下，使他们思想高度集中后再进行讲解、示范，并不时通过位置的移动和眼光、手势提醒每位学生，确保他们身到、心到。遇到有调皮的学生思想不集中时，我故意做短暂的停顿，用眼光提醒他，而不是训斥、点名，这样维护了学生的自尊心，从而有效地使这些学生的思想很快集中过来，提高了他们的积极性。在新授课中，对完成动作好的学生，我用赞许的目光以示表扬和鼓励，提高练习质量；对暂时未能掌握动作的学生，我用期待的目光给予鼓励，增强信心，激发锻炼和积极性。教师以目光向学生传神授意，能使学生感到兴奋、喜悦，有效地提高教学效果。

　　教师和蔼的面容能使学生产生亲切感。有利于建立良好的师生关系和形成良好的教育机制，让学生产生信任感，增强战胜困难的毅力。在前滚翻的教学中，为了帮助学生克服畏惧的心理，我用坚定的目光鼓励学生：“你能行的，一定能行”，始终蹲在垫子旁帮助他们，只那么轻轻地“一托一推”，就让学生有了安全、信任感。当他们顺利完成动作后，我时不时竖起大拇指或鼓掌，和学生分享成功的喜悦；对暂时不能完成动作的学生，我就轻轻地摸摸他们的头表示鼓励，激发他们不怕困难、勇往直前的斗志，师生之间的情感得到交融、升华。总之，体育教学中的语言艺术为体育教学增添了无穷的魅力。准确、有趣、有发展性和鼓励性的语言，是体育教师必备的基本功。教学中语言艺术的运用，能改善体育教学存在的单调乏味的感觉，把体育课上得健康、活泼、有趣，有益于学生的身心健康和全面素质的发展，让学生真正享受到体育课应有的娱乐功能，最大限度地领悟体育的无限魅力。

大学教学总结篇3

　　在开学到现在这个学期以来，回顾一学期来的工作，感受颇深。现本人把教（烹饪基础）（饮食业基础）（餐饮成本核算）（厨房管理）（食雕与冷拼）（烹饪美学）（烹饪基础实训）等七门课。作为教学总结经验，提学生管理水平，明确下学期12届考证的工作重点，现将本学期的教学工作总结如下：

　　一、教学方案；

　　1、认真备课，不但备教材、思教法、而且还经常教导学生道德思想。根据教材内容及学生的实际，了解教材的结构，重点与难点，掌握知识的逻辑，能运用自如；了解学生原有的知识技能的质量，他们的兴趣、需要、方法、习惯，学习新知识可能会有哪些困难，采取相应的预防措施。

　　2、设计烹饪课程的类型，拟定采用的教学方法，解决如何把自已掌握的教材与技术传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动。认真写好教案，每一课都做到“有备而来”每堂课都在课前做好充分的准备。

　　二、重视专业职业思想教育，促进学生专业职业素养的养成；

　　1、烹饪专业由于其行业的特殊性，对从业人员有着较高的自我给人综合素质较高要求，从前，人们衡量一名厨师是否优秀，是不是一名好厨师，大都看他的厨艺是否精湛。改革开放以后，国门大开，对外的交流愈来愈多，人们接触的事物越来越广泛，各行各业都在发生着巨大的变化，而服务性行业就首当其冲。随着社会文明的不断进步与发展，国民生活水平与文化素养的提高，对烹饪从业人员的要求正在发生着显著的'变化。人们衡量厨师的标准不再是单一的厨艺，而是厨师的综合素养，而职业道德就是其中重要的一项。

　　2、新生入校伊始，对专业方面的了解甚少，更谈不上有什么专业意识，为此，我在班内制定了专业思想教育工作计划，针对当前形势和学生实际情况，利用一切可以利用的时间和方法，对学生进行视频专业职业思想教育。向学生灌输“干一行，爱一行，专一行”的思想培养学生“严谨、细致”的工作作风。努力使学生早日成为一名合格的行业从业人员。

　　3、入学初，烹饪班有团员10名，在我教烹饪班中是少见的。我认为，这一部分学生是班级的主体，只要抓好了这一部份学生，就能以点带面，带动全面。因此，我在指导班干部工作管理上制定了一系列具体的措施，要求落实到实处，并在执行的过程中不断的改进，事实证明这种方法是行之有效的。但也有一部分的学生比较顽劣的还要慢慢多于教导。

　　三、强化班级学风建设，帮助学生明确学习目标。

　　从学生的素质学习中不难看出，学生在学习态度、学习方法等各方面都存在着许多的差距。要想在这样一个差距悬殊的学习中建立一种良好的烹饪学习风气，让学习好的同学来影响学习差的同学，使好的更好，差的有所进步，并不是一件容易的事。这学期，我曾与烹饪班的班干部多次有关学习方法方面的讨论，并且从思想、以及学生切身利益等方面去教育学生，已经有成绩，针对这种现象，我已有了一个初步的职业思想教育的构想，准备在下学期去实施。把学生教得更好。

　　四、分析分析下学期的工作要点；

　　1、学生的职业专业思想教育；

　　2、烹饪班、班干部的工作指导；

　　3、班级学风建设；

　　4、学生职业专业技能的综合训练。

　　作为一名技术教书在教学上不断追求与创新就是一名职业教师的生命。如今，我的思路更加开阔，目标更加远大，步伐更加坚实。有决心把烹饪这一专业，更加辛勤地耕耘，用自己的汗水，浇灌出更加丰硕的果实。

大学教学总结篇4

　　“大学区管理制”改革试点工作在镐京小学大学区教育沃土上启动以来，镐京小学积极踊跃承担教学管理中心之重任，支持配合大学区的各项工作，推进大学区改革工作深入开展，在工作实践中，立足现状，积极探索，开展了一些具体的主题活动，现总结如下：

　　一、健全机构，加强领导，确保大学区教育教学主题活动顺利开展。

　　本年度，我们镐京小学学区为了确保大学区教育教学主题活动工作顺利开展，特成立了工作领导小组，全面负责大学区教育教学主题活动工作的安排部署，组织协调，全面落实，总结表彰等具体工作。

　　二、借“大学区管理工作”实施之东风，加强主题活动的实施。

　　1、关注教师心理健康，提升教师职业幸福

　　12月21日，全区组织学区内全体教职员工聆听了师范大学王淑兰教授关于教师心理健康的讲座。王教通过生动具体的事例，幽默风趣的语言，走进教师心灵深处，给大家带来了一道丰盛的精神大餐。

　　2、加强大学区教师交流，共享优质教育资源

　　本学期，我校选派教导处副主任张妮娜、语文骨干教师王萍两位综合素质过硬，教学经验丰富的优秀教师分别前往八一小学太平小学，八一小学选派张萌老师前来我校进行为期一学期的`交流。这几位教师作为大学区校级之间的使者，不辱使命，将各校优秀教学理念及教学方法进行传递，深受学生喜爱，赢得家长的称赞。

　　3、积极组织教学研讨活动，促进学区教师专业成长

　　在学区教学管理中心的精心筹备下，5月14日，镐京小学大学区在八一小学进行了全学区的优质示范课教学研讨活动。在这次教学研讨活动中，镐京小学的语文教师张迎、先锋小学的英语教师薛小娟、八一小学的语文教师为大家献上了一节精彩的示范课。三位教师教学思路清晰，将课程理念渗透到教学环节中，教学方法呈现多样化特点，充分注意到了教学情境的创设和课堂探究，展示了较高的教学水平，取得了较好的教学效果。教学研讨活动的举行，使学区教师共享了一份丰盛的精神大餐，不仅促进了区内教师教学专业技能的进一步提升，同时又加强了区内教师的密切联系，让教师在走出校门学习交流的实践中，体验到友好合作、共同进步的快乐。

　　4、举办区内学生作业展，提高学生书写水平。

　　在学区教学管理中心的精心组织下，在“六一”前夕，组织学区内三学生开展了“书中华美文、传华夏文明”作业展，顿时，学区内掀起了“人人书写规范汉字，人人书写中华美文”的活动热潮。此次作业展，为大学区各校学生提供了一个舞台，为校际间教学常规创设一个学习交流的平台，必将进一步提高学生整体书写水平和作业能力。

　　5、举办区内教师优秀教案展，提高教学水平。

　　11月在镐京小学举行了镐京小学大学区教师优秀教案展，活动中各个兄弟学校都选出了本校教师的优秀教案和教学设计在全学区内进行展览，显示了本学区内教师较高的专业素质，特别是部分教师的教案设计具有创新意识，关注了学生学习方式的转变、将课程理念渗透到教学环节中，教育方法灵活多样，的确给我们有益的启迪。

　　大学区教育教学主题活动尽管还存在很多的不足，但在今后的工作中，我学区还将在实施过程中，不断探索，不断创新，持之以恒将这项工作做实做好，相信在全区全体师生的共同努力下，大学区教育教学的探索之路会更坚定、更坚实。

大学教学总结篇5

　　时光飞逝，在华软的第一个学期就这样很快的过去；回首这一学期，可以说紧张忙碌而收获多多。在一个陌生的工作环境中成长，非常感谢领导和同事的关心和帮助，使我在各方面都有进步和提高。接下来，我将本学期工作总结如下：

　　一、思想方面

　　我作为一名共产党员，坚持四项基本原则，积极拥护党的路线、方针、政策，认真学习党的基本理论，深入学习科学发展观，不断提高自己的政治理论水平与思想觉悟，永远保持共产党员的先进性。热爱党的教育事业，教书育人，为人师表，不断提高自己的业务能力。工作中服从领导，团结同事，具有协作精神，能够积极履行职责，圆满完成了本职工作。

　　二、教学方面

　　1、认真备课

　　本学期我主要担任20xx级大一新生的《大学体育》课程。共有九个教学班，总课时为202。因此，在未开始上课之前，我认真了解了本学期主要上课内容，认真完成了教案，并在九月份没课的时间里，我组织体育组各位同事坚持每天三个小时的太极拳训练，以保障教学的质量。通过一个多月的强化练习，每位老师都能熟练的掌握教学内容，并付之于教学过程中。

　　2、改进教学方式

　　本学期《大学体育》的上课内容为五步拳和太极拳。这样的上课内容和大学体育的上课形式，使刚进大学新生很不习惯。通过了解，中小学体育课基本是自由活动，很少有学生认认真真上过一堂体育课，体育课在学生的心中就是玩，就是自由活动。所以到了大学，他们心目中体育课同样是自由活动，没有老师管。可当他们进入大学体育课堂时发现，大学体育并不是他们想象的那样，而是要认认真真学习体育知识，并要足足上完80分钟的体育课，这让他们难以适应，很多学生都产生的叛逆心理。所以也就出现了刚上他们课的时候，很多学生很随便，老师说什么他们也没有认真听，课堂调动也不积极，学习内容很快就忘记了。

　　看到这样的情况，我马上转变了教学方式，决定把思想教育放在第一位。首先就是纠正同学们的思想观念，让他们知道，他们已经不再是高中生了，已经不再是以分数论英雄的高中时代了，大学的体育课不再是高中的`体育课，大学体育课和他们的专业课同样重要，体育课不及格同样会拿不到奖学金，拿不到优秀，甚至毕不了业。第二步才开始教授教学内容，通过教学方式的转变，学生的积极性明显发生了变化，上课也开始认真起来，老师教的内容他们也很快就能掌握。

　　但当一切都以为正常的了时候，问题又再一次出现，由于大部分学生高中时代没有很好的上过体育课，从来没有接触过太极拳，所以在教太极拳的过程中，很多

　　学生表现出非常吃力，教完的动作总是记不起来。但这与之前不认真记是不同的，太极拳容易忘记动作是客观原因。因为从来没有接触过，突然间要记忆这么多动作确实有难度。根据学生反映的情况，我再次调整了我的教学方式——分组学习。就是把整个班，分成若干个组，每一组选一位组长，这个分组的过程是自由的，由学生自己找队友，自由组队，自主推荐组长。分组有三个目的：一是便于同学们记忆动作，人多力量大；二是便于管理，通过分组，选出组长，老师就只管理几位组长，如果哪一组有同学上课不认真，就惩罚组长，而组长则有权处罚不认真的队员，形成梯行管理，方便了老师对50多号人的管理；三是为了加强同学们的团队精神和相互学习的精神，因为在分组之后，考试的时候就按照每队进行，如果有同学不认真就可能影响到整个队的成绩，如果确实有不团结集体的同学，组长可以通过组员一直表决，可以取消该同学组员的资格，而使该同学单独成一组。通过分组，教学效果再一次变好，同学们在平时也会开始练习太极拳，他们记忆动作的能力也有了大大提升。

大学教学总结篇6

　　体育教师教学论文：体育教师如何调控自己的情绪

　　在日常生活和教学工作中，身为教书育人的教师总会遇到这样或那样的矛盾，比如家庭矛盾、同事之间的矛盾、工作中的冲突、师生间的矛盾、身心疾病等。上述这些因素将产生不良的心理刺激，从而造成内心不愉快，引起情绪反应。实践表明，若长期处在紧张状态和强烈的情绪波动，不仅会造成生活规律失调，机体某些功能紊乱，给身体带来众多疾患。如果教师将不良情绪和消极心理带入课堂，还将影响教学效果和融洽的教学环境，最终导致教学失败。

　　体育教师不良情绪迁移到教学课堂所引起的不良效果主要表现在以下几方面：(1)在教育教学中，教师脑子里总想着不愉快的事情，无心上课，组织教学马虎，示范动作随便，语言缺乏生动、形象；(2)由于人的情绪具有“传染性”，教师的不良心境带到课堂，并传染学生，从而使得本应生机勃勃的体育教学变得机械单调，死气沉沉。体育教学中的群体气氛变得压抑，抑制了学生对体育学习的求知欲和体育锻炼的兴趣；(3)教师带着不良心情上课，一旦出现学生调皮、不守纪律等现象，教师会误认为学生向自己挑战，从而对他们不是冷落相对，就是讽刺挖苦，甚至体罚，造成师生之间的冲突。

　　体育教师同其他学科教师一样，肩负着“传道授业解惑”的重任，其教育教学需要自己理智的对待，需要和学生在融洽的群体氛围中进行知识、技能和情感的交流，来自工作、生活、人际交往中的喜、怒、哀虽然会暂时受到干扰，但作为人类灵魂的工程师必须学会调节和控制自己的情绪，并创造良好的教学心境，决不能将不良情绪带进课堂迁移到教学中，更不能在学生身上发泄。尤其在处理体育课堂上的偶发事件更应头脑清醒，办事慎重，注意分寸，体育教师对不良情绪的调控从以下几方面进行。

　　一、释放调节法

　　切忌把自己关闭起来，应正视现实，把积压在心头的不满、意见和痛苦坦率地向领导、朋友、亲人、同事讲述，通过他人的启发、忠告、劝解、批评、咨询帮助来获得良好的情绪矫正，达到疏通思想、解决矛盾、减轻心理负担，与人友好相处为目的。

　　二、转移刺激法

　　这是一种积极接受另一种刺激而息怒的方法，如果发怒或情绪不佳时，应进行一些有意识的活动，如：唱歌、听音乐、跳舞，参加自己喜欢的活动等，通过这些有意识的活动来转移自己的注意力，暂时忘却不愉快的事，从而使自己的怒气尽快消除，不良情绪得到改善。

　　三、运动调节法

　　实践证明，大量吸氧的身体练习可增强自信心，调节情感情绪，尤其对体育教育来说，轻松自如，优美正确地完成

　　动作技术，有助于心理获得成功的'快乐，从而消除不良情绪的干扰。

　　四、环境调节法

　　当遇到不良情绪刺激时，可采用改变环境的方法以调整心境。如到风景秀丽、环境优雅的地方去欣赏大自然赋予人类的大自然之美，以开拓心理容量来调节和消除精神上的不快和压抑情绪，保持自已良好的心境。

　　五、强烈意识法

　　在上课之前，要不断暗示自己保持良好的心境，强迫自己面带笑容，并努力保持良好的神情、姿态，以乐观的态度，微笑的目光来看待一切，摆脱心理上的失衡状态。

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